The Wim Hof Method

Wim Hof, anche noto come the Ice Man, è un personaggio molto interessante che ha diffuso un metodo di miglioramento del corpo e dello spirito tramite il freddo.

Il tutto è partito un po' per caso grazie al mio interesse per le doccie fredde e la lettura qualche mese fa di alcuni articoli sui benefici della doccia fredda. Parlandone in giro mi è stato suggerito di seguire Wim Hof, che ha trasformato la propria passione ed interesse verso il freddo in un metodo che insegna a miglioni di persone nel mondo.

Wim è capace di controllare il proprio metabolismo fino a riscaldare a comando parti del proprio corpo e sopprimere reazioni del proprio corpo ad alcune sostanze nocive. Questa capacità è dimostrata in diversi esperimenti scientifici a cui lui e i suoi studenti si sono sottoposti. Ma Wim crede nel fatto che queste capacità sono innate in tutte le persone e devono semplicemente essere sbloccate.

Nel libro Wim racconta la sua vita e il suo metodo, nato da anni di sperimentazioni con il freddo, che consiste essenzialmente nella graduale esposizione al freddo (a partire dalle doccie fredde fino ai bagni a 0 gradi) e in tecniche di respirazione. Da quando lo conosco cerco ogni giorno di fare una doccia (almeno parzialmente) fredda. D'estate era molto più facile, questo inverno inizia ad essere complicato ma almeno una 20 di secondi ad ogni doccia che faccio li dedico all'acqua completamente fredda. E i benefici si fanno decisamente vedere.

Ho anche provate le tecniche di respirazione che Wim propone, e devo dire che, almeno per me, funzionano.

Nel prossimo futuro, pandemia permettendo, mi piacerebbe partecipare ad uno dei workshop che Wim organizza, e sto cercando qualche pazzo che voglia venire com me! Nel caso, se ti interessa, puoi scrivermi nei commenti.

Se siete vagamente interessati alla cosa ecco un documentario super figo che spiega meglio di me il processo.